Lista de adaptógenos y lo que estas hierbas adaptógenas pueden hacer por usted

Adaptógeno es el nombre de un medicamento a base de hierbas que se ha utilizado durante cientos o incluso miles de años. El término adaptógeno fue acuñado por primera vez por el científico ruso Dr. Nikolai Lazarev en 1947, cuando la Unión Soviética buscaba medicamentos naturales y seguros para aumentar la resistencia al estrés biológico.

Cuando nuestros antepasados ​​se enfermaron, recurrieron a las plantas para la curación utilizando el conocimiento transmitido de generación en generación, y esta búsqueda más moderna ha descubierto muchas de las mismas hierbas, las analizó científicamente y las probó.

Eche un vistazo a esta lista de adaptógenos para ver si alguno se aplica a usted. Cuéntanos si has probado alguno de estos.

Amla / Amalika / Grosella espinosa india – Amla se ha utilizado en la medicina ayurvédica india tradicional durante miles de años y los estudios científicos han confirmado sus numerosos beneficios para la salud. Muy rica en vitamina C y otros antioxidantes, ha sido estudiada en el tratamiento y prevención del cáncer y ha demostrado ser eficaz contra la diabetes y el colesterol alto. Obtenga más información sobre las leyes contra el lavado de dinero. donde encontrarlo

Ashwagandha – Ashwagandha tiene muchos beneficios similares al ginseng. Es un poderoso antioxidante con beneficios para los sistemas cardiovascular, nervioso, endocrino e inmunológico. También se ha demostrado que es eficaz contra la depresión. La gente del Himalaya usa Ashwagandha para aumentar su resistencia a la hipoxia. Los estudios han demostrado que tomar este adaptógeno puede aumentar el consumo de oxígeno, mejorando así la resistencia física. Aprende más. donde encontrarlo

Astrágalo – Astragalus tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias y, a veces, se usa directamente en el cuidado de heridas. También puede tener propiedades antivirales y se ha utilizado para estimular el sistema inmunológico. Se ha utilizado en la medicina tradicional china durante miles de años. Aprende más. donde conseguirlo

Bacopa -Bacopa también se conoce como Brahmi o Buffalo Hyssop. Varios estudios han demostrado que Bacopa puede regular los niveles de cortisol durante momentos de estrés y mejorar aún más el rendimiento cognitivo en personas que enfrentan estrés crónico. Puede leer más sobre la investigación de Bacopa en este artículo. donde encontrarlo

frambuesa – El arándano se puede utilizar para tratar problemas del tracto urinario. También se puede utilizar en los sistemas respiratorio, reproductivo y endocrino. Se utilizan tanto las hojas como los frutos. Las bayas son ricas en antioxidantes y pueden usarse para tratar enfermedades oculares. Aprende más. donde conseguirlo

Cordyceps – Este adaptógeno es un hongo medicinal que se ha utilizado durante siglos para estimular la función inmunológica. Cuando los animales recibieron suplementos de cordicepina, redujeron los síntomas de depresión y redujeron sus marcadores de estrés. Los animales también mostraron niveles más altos del factor de crecimiento BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) después de tomar el suplemento. donde encontrarlo

dios de la fiesta – Codonopsis, también conocida como Codonopsis, es una hierba adaptativa que se dice que mejora su capacidad para soportar altos niveles de estrés, ansiedad, trauma y fatiga. También se ha estudiado como reductor de la inflamación del colon y tiene una larga tradición en la medicina china. donde encontrarlo

saúco – Las bayas de saúco son ricas en antioxidantes y vitamina C. Los estudios demuestran que puede reducir la fiebre y apoyar el sistema inmunológico. Aprende más. donde encontrarlo

Acantopanax – Eleuthero se usa para ayudar a reducir la respuesta de estrés del cuerpo. También estimula el sistema inmunológico y aumenta la resistencia y la resistencia. A veces también se le llama ginseng siberiano. Obtenga más información sobre Acanthopanax. donde encontrarlo

ginseng – El ginseng es el adaptógeno más común. Es una raíz con una larga lista de beneficios potenciales. Es anticancerígeno, antifatiga, antiinflamatorio y ayuda en el tratamiento del cáncer y la diabetes. El ginseng viene en muchas formas diferentes. La forma más común es Panax notoginseng o asiático. Aprende más. donde encontrarlo

piscina de la antigua capital – Utilizado tradicionalmente durante miles de años en el Ayurveda indio, tiene propiedades desintoxicantes, rejuvenecedoras y estimulantes del sistema inmunológico. Se ha estudiado para la prevención del resfriado y la gripe, apoyo inmunológico, afecciones de la piel, artritis, enfermedad hepática, gota e incluso para reducir los efectos negativos de la quimioterapia. donde encontrarlo

Él Shou Wu – Las hierbas utilizadas en esta medicina tradicional china tienen propiedades neuroprotectoras, se usan para tratar el hígado, los riñones y la sangre, aumentar la energía y se dice que incluso revierten las canas. Aprende más. donde encontrarlo

Albahaca Santa/Tulsi – Holy Foundation es antiinflamatorio y antibacteriano, uno de los adaptógenos más suaves. Se ha utilizado para tratar los sistemas circulatorio, inmunológico y nervioso durante 3000 años. También se ha utilizado con éxito en el tratamiento del cáncer. La albahaca sagrada también ayuda con la memoria y la concentración.La investigación muestra que ayuda al cuerpo a mantener estables las hormonas del estrés. cortisol. Aprende más. donde encontrarlo

barra de tambor de cuerno – Esto se conoce comúnmente como el «Elixir Inmortal». También conocida como Gynostemma pentaphyllum, es una planta china de pepino con una historia de miles de años. Las hojas se utilizan para hacer té. La investigación muestra que esta hierba tiene muchos de los mismos beneficios que el ginseng. Se ha demostrado que reduce el colesterol LDL, estabiliza el azúcar en la sangre y aumenta la inmunidad. Para obtener más información, lea este artículo. donde encontrarlo

regaliz – La raíz de regaliz puede afectar la presión arterial y solo debe usarse bajo la supervisión de un médico. Ha sido mostrado Además de estimular el sistema inmunológico, también aumenta la energía y la resistencia. Se utiliza para la descompresión. La raíz de regaliz protege la glándula del timo (que produce células T para el sistema inmunitario) del daño causado por el cortisol, una hormona que aumenta con el estrés. donde conseguirlo

baya de goji/baya de goji/baya de goji – Las bayas de Goji contienen carotenoides antioxidantes y antiinflamatorios, flavonoides. Es compatible con una visión saludable y una flora intestinal saludable. También se dice que ayuda al hígado, los riñones y puede fortalecer los músculos y ligamentos debilitados. El polisacárido de Lycium barbarum apoya el sistema inmunológico y se ha demostrado que mejora los efectos de la quimioterapia y la radioterapia. Aprende más aquí. donde conseguirlo

maca – La maca es conocida como “ginseng peruano” aunque es totalmente diferente al ginseng. Se informa que es una raíz que aumenta la fuerza, la resistencia y la libido. donde encontrarlo

Lingzhi – Ganoderma lucidum es el hongo medicinal más famoso. Pueden ayudar a tratar la fatiga, los problemas respiratorios, el cáncer, las enfermedades cardíacas y las enfermedades hepáticas. También se consideran refuerzos inmunológicos generales. Aprende más. donde encontrarlo

rodiola – La rodiola se usa para abordar una amplia gama de problemas, incluido, como la mayoría de los adaptógenos, estimular el sistema inmunológico. También se utiliza para restablecer el equilibrio del azúcar en la sangre y ayudar a la fertilidad. Puede mejorar el estado de alerta, reducir la fatiga y combatir la depresión. Obtenga más información sobre la rodiola. donde encontrarlo

Schisandra — Schisandra también se llama Schisandra china. Se utiliza más a menudo como un suplemento. Schisandra protege el hígado de las toxinas y se usa para tratar enfermedades respiratorias. También puede mejorar la memoria. Aprende más. Encuéntralo aquí.

chatavari – Esta hierba es considerada la Reina de las Hierbas. Es utilizado principalmente por mujeres como suplemento. Se cree que mejora la fertilidad. Puede leer más sobre los síntomas que se usa para tratar aquí. donde encontrarlo

suma – Suma se puede comprar en forma de cápsula o como polvo de hierbas secas. La gente a menudo se refiere a la suma como ginseng brasileño. Por lo general, se utiliza para aumentar la energía. Se utiliza para prevenir la fatiga y fortalecer la inmunidad. Puedes leer más sobre Suma en este artículo. donde encontrarlo

Puede notar un tema común entre estos adaptógenos herbales, y por una buena razón.

Para ser clasificado como adaptógeno, una planta debe cumplir con tres criterios. 1.) No tóxico y generalmente seguro 2.) Tiene una amplia gama de beneficios, aumentando la fuerza del sistema inmunológico en general, no solo de un órgano o sistema, y ​​3.) Proporciona homeostasis.

Puede leer más sobre los adaptógenos en los siguientes artículos:

Antiguos sanadores: adaptógenos

6 mejores adaptógenos a base de hierbas

7 hierbas adaptogénicas

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